Пять продуктов, рекомендуемых диетологами

Моя семья - Про здоровье
Печать
 

1. Оливковое масло

Оливковое масло содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, которые очень полезны для нашего здоровья. В особенности это важно для защиты сердца. Ученые обнаружили, что по сравнению с насыщенными жирными кислотами, мононенасыщенные могут эффективно снижать риск возникновения сердечных заболеваний.

Однако, на этом достоинства оливкового масла не заканчиваются: оно обладает таким же эффектом, как противовоспалительный ибупрофен, помогая облегчать боль и глотание.

2. Черные бобы

Черные бобы способны надолго зарядить человека энергией и избавить от чувства голода. Это объясняется 2 причинами: черные бобы богаты клетчаткой, которая эффективно наполняет желудок и дарит чувство насыщения, а также содержат углеводы с комплексной структурой. Когда эти углеводы превращаются в энергию, вы можете чувствовать себя бодро целый день. Более того, точно так же, как и мясо, черные бобы богаты белком, но в них нет широко представленных в мясной пище насыщенных жиров.

3. Зеленый чай

Зеленый чай обладает большим количеством полезных для человеческого организма свойств. Например, он помогает бороться с раком, сбрасывать вес, отсрочить болезнь Альцгеймера и не только. Кроме того, ученые обнаружили, что зеленый чай играет важную роль и в нейтрализации радиации. Вот почему зеленый чай — отличное решение для офисных работников, вынужденных сидеть перед компьютером на протяжении всего дня.

4. Яйцо

Диетологи считают, что каждый день следует съедать по яйцу. Яйцо содержит различные виды аминокислот (таких как аргинин, лизин и так далее), которые необходимы для наращивания мышечной массы. В то же время, они содержат холин, который улучшает память. Яйцо — один из наиболее богатых и надежных источников холина. Эксперты обращают внимание на то, что яйцо содержит практически все питательные вещества, необходимые для наращивания мышечной массы.

5. Вода

Практически каждый из нас знает, что употребление воды положительно сказывается на здоровье человеческого организма. Вода может очищать организм от токсичных веществ, регулировать температуру тела, расслаблять суставы, предотвращать образование камней в почках и не только. Более того, вода также играет важную роль и в похудении. Употребление 1-2 стаканов воды за полчаса до еды может значительно снизить чувство голода, снижая тем самым количество съедаемой пищи.

 

 

 

Информация о профиле

Application afterLoad: 0.000 seconds, 0.22 MB
Application afterInitialise: 0.017 seconds, 1.63 MB
Application afterRoute: 0.021 seconds, 2.15 MB
Application afterDispatch: 0.038 seconds, 3.07 MB
Application afterRender: 0.039 seconds, 3.13 MB

Использование памяти

3330336

Зарегистрировано запросов: 11

  1. SELECT *
      FROM jos_session
      WHERE session_id = 'fe27596b4117f97dc8ecf715a5de812c'
  2. DELETE
      FROM jos_session
      WHERE ( time < '1711645825' )
  3. SELECT *
      FROM jos_session
      WHERE session_id = 'fe27596b4117f97dc8ecf715a5de812c'
  4. INSERT INTO `jos_session` ( `session_id`,`time`,`username`,`gid`,`guest`,`client_id` )
      VALUES ( 'fe27596b4117f97dc8ecf715a5de812c','1711647625','','0','1','0' )
  5. SELECT *
      FROM jos_components
      WHERE parent = 0
  6. SELECT folder AS type, element AS name, params
      FROM jos_plugins
      WHERE published >= 1
      AND access <= 0
      ORDER BY ordering
  7. SELECT id, title, alias
      FROM jos_jumi
      WHERE published = 1
  8. SELECT m.*, c.`option` AS component
      FROM jos_menu AS m
      LEFT JOIN jos_components AS c
      ON m.componentid = c.id
      WHERE m.published = 1
      ORDER BY m.sublevel, m.parent, m.ordering
  9. SELECT template
      FROM jos_templates_menu
      WHERE client_id = 0
      AND (menuid = 0 OR menuid = 1)
      ORDER BY menuid DESC
      LIMIT 0, 1
  10. SELECT a.*, u.name AS author, u.usertype, cc.title AS category, s.title AS section, CASE WHEN CHAR_LENGTH(a.alias) THEN CONCAT_WS(":", a.id, a.alias) ELSE a.id END AS slug, CASE WHEN CHAR_LENGTH(cc.alias) THEN CONCAT_WS(":", cc.id, cc.alias) ELSE cc.id END AS catslug, g.name AS groups, s.published AS sec_pub, cc.published AS cat_pub, s.access AS sec_access, cc.access AS cat_access 
      FROM jos_content AS a
      LEFT JOIN jos_categories AS cc
      ON cc.id = a.catid
      LEFT JOIN jos_sections AS s
      ON s.id = cc.section
      AND s.scope = "content"
      LEFT JOIN jos_users AS u
      ON u.id = a.created_by
      LEFT JOIN jos_groups AS g
      ON a.access = g.id
      WHERE a.id = 201
      AND (  ( a.created_by = 0 )    OR  ( a.state = 1
      AND ( a.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_up <= '2024-03-28 17:40:25' )
      AND ( a.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_down >= '2024-03-28 17:40:25' )   )    OR  ( a.state = -1 )  )
  11. UPDATE jos_content
      SET hits = ( hits + 1 )
      WHERE id='201'

Языковые файлы загружены

Диагностика непереведённых строк

Нет

Дизайнер непереведённых строк

Нет